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Comment s'entraîner sur Anapolon

L'importance de la formation

Entraîner correctement est un autre aspect essentiel pour assurer une croissance optimale. Malheureusement, la plupart des gens optimisent cet aspect de leur consommation d'anadrol tout en négligeant la nutrition; Les deux composants doivent être parfaitement intégrés, cependant, si l'on veut atteindre les résultats recherchés.

Quelques nécessités de base quand il s'agit d'avoir un impact massif sur votre développement musculaire sont celles de la technique correcte et la couverture uniforme des zones pertinentes de chaque partie du corps.

Par exemple, le jour de la poitrine, ciblant les muscles thoraciques du milieu, du haut et du bas (il n'y a pas de muscle «inférieur», mais vous pouvez toujours mettre en valeur les trois quarts inférieurs du muscle pectoral). est essentiel pour assurer un développement optimal.

En termes de technique, le moment où toute autre partie du corps qui n'est pas ciblée "intervient" pour essayer de participer au mouvement, cela signifie simplement que vous ne priorisez plus efficacement la zone cible. Vous devez vous assurer à tout moment que le poids levé n'est pas si lourd que ce niveau de contrôle ne peut pas être respecté, sinon l'efficacité est perdue.

En termes de «plan» typique pour gagner de la masse, les directives ci-dessous vous mèneront certainement vers ce résultat final dans un court laps de temps:
  • Adhérer aux plages de rep de 6-8, avec une session de répétition 3-5 mise en œuvre toutes les deux semaines
  • Stick principalement pour composer des mouvements de poids libres (80% de la session) avec des exercices d'isolation étant jetés pour les autres 20%
  • Effectuer entre trois à quatre séries par exercice
  • Assurez-vous que vous vous entraînez à une intensité maximale pour une durée maximale de 45 minutes à une heure
  • Prendre entre 90 et 120 secondes de repos entre les séries
  • Toujours élaborer des stratégies et couvrir chaque zone de muscle impliqué dans la composition de votre site cible

Ces principes mèneront à une croissance respectable. Ne basez jamais votre levage sur ce que n'importe qui d'autre dans le gymnase fait; vous devriez toujours vous entraîner selon les directives ci-dessus, en fonction de vos propres capacités (réelles).